Entrenar con bandas elásticas en casa y cuales elegir

Hoy os voy a hacer un pequeño (muy breve) post sobre como entrenar con bandas elásticas en casa y cuales elegir.

Lo primero de todo, se puede muscular solo con bandas elásticas? La respuesta corta es SÍ.

Lo segundo, es mejor usar bandas elásticas que mancuernas, barra, calistenia, etc? La respuesta es NO. No es mejor ni peor, se pueden complementar perfectamente.

Yo al principio pensaba que las bandas elásticas serían una broma, que como unas gomitas iban a "hacerme sufrir" (soy de los que entrena levantando muchos kilos de hierro) y os puedo asegurar que la realidad es muy diferente de lo que pensaba, las bandas pueden meterte en problemas y hacerte sudar como un flan.

Yo actualmente entreno con una mezcla de mancuernas + barra + calistenia (flexiones, dominadas, dips..) + bandas elásticas.

Lo que noto es que para ciertos movimientos con las bandas es menos lesivo para las articulaciones.

Que bandas elásticas elegir?

Yo realmente uso unas baratas de Amazon, que son estas: Bandas de Resistencia Crossfit 150 lbs 12 Piezas Bandas Elásticas Musculación con 5 Diferentes Niveles

Voy a ser totalmente honesto. Cosas buenas? Son baratas (15.99€), tienen la carga suficiente para aguantar mucho tiempo con ellas "sin quedarse cortas". Como mucho echarás en falta algo de resistencia en curl de biceps si ya eres avanzado, o si intentas hacer remo, notarás el cansancio pero "te faltará ese plus". Para todo lo demás te sobra. Entrenamiento de triceps, pecho y así vas a ir sobrado con esas.

Cosas malas? No le veo así nada "bestia". Después de año y medio una de los agarres se medio descosió, pero le he dado unas puntadas con hilo y todo perfecto. Ni se soltaron, ni las gomas dieron de sí ni nada "raro".

Como entrenar con la gomas/bandas elásticas? Te dejaré unos vídeos que seguro que te ayudan mucho más que yo escribiendo